Нормативы по физподготовке в ВС РФ

НАСТАВЛЕНИЕ
по физической подготовке и спорту
в Вооруженных Силах Российской Федерации
(НФП-2001)

Глава 1

1. Физическая подготовка является одним из основных предметов боевой подготовки, важной и неотъемлемой частью воинского обучения и воспитания личного состава, составной частью и одним из направлений повышения боеспособности Вооруженных Сил Российской Федерации.*

* Далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, для краткости будут именоваться: Вооруженные Силы Российской Федерации — Вооруженными Силами; Министерство обороны Российской Федерации — Министерствам обороны.

2. Физическая подготовка военнослужащих осуществляется в соответствии с общими принципами воинского обучения и воспитания, а также с учетом специфических принципов прикладности, комплексности и оптимальности.

Основной целью физической подготовки в Вооруженных Силах является обеспечение необходимого уровня физической подготовленности военнослужащих для выполнения боевых и других задач в соответствии с их предназначением. В процессе физической подготовки формируется, в первую очередь, сила, быстрота, выносливость и ловкость, в последующем — теоретические знания и организаторско-методические умения и навыки.

3. Общими задачами физической подготовки военнослужащих являются:

— формирование здорового образа жизни;

— гармоничное физическое и духовное развитие;

— развитие и поддержание на требуемом уровне выносливости, силы, быстроты и ловкости;

— формирование навыков в передвижении по пересеченной местности в пешем порядке и на лыжах, преодолении естественных и искусственных препятствий, рукопашном бою, военно-прикладном плавании.

Физическая подготовка способствует:

— повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов военно-профессиональной деятельности и окружающей среды;

— воспитанию психической устойчивости, уверенности в своих силах, целеустремленности, смелости и решительности, инициативы и находчивости, настойчивости и упорства, выдержки и самообладания;

— формированию готовности военнослужащих к перенесению экстремальных физических и психических нагрузок в период подготовки и ведения боевых действий.

4. Специальные задачи физической подготовки* обусловливаются спецификой военно-профессиональной деятельности личного состава видов и родов Вооруженных Сил.

* Специальные задачи излагаются в главе 7 настоящего Наставления.

5. Содержание физической подготовки составляют физические упражнения, специальные знания и организаторско-методические навыки и умения.

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, выполняемые с обязательным соблюдением норм и правил безопасности, гигиенических условий и активным использованием оздоровительных сил природы.

Специальными знаниями по физической подготовке военнослужащие овладевают на теоретических, семинарских и показных занятиях в соответствии с учебными планами (программами).

Организаторско-методические умения прививаются военнослужащим на инструкторско-методических и показных занятиях, проводимых, как правило, перед началом каждого периода обучения.

Начальник физической подготовки и спорта должен обеспечить повышение теоретической и методической подготовленности должностных лиц, осуществляющих руководство, организацию и проведение физической подготовки.

6. Для организации и проведения занятий и выполнения нормативов по физической подготовке военнослужащие, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, распределяются на возрастные группы:

40 лет и старше

50 лет и старше

7. Данные об уровне физической подготовленности офицера отражаются в служебных характеристиках и аттестациях.

8. Кроме учебных занятий по физической подготовке военнослужащий обязан принимать участие в спортивной работе, регулярно заниматься утренней физической зарядкой и самостоятельной физической тренировкой.

9. С офицерами, занимающимися самостоятельно, начальники физической подготовки и спорта и медицинской службы периодически проводят инструктажи по содержанию и методике занятий.

10. Спортивная работа в Вооруженных Силах организуется с целью привлечения военнослужащих к регулярным занятиям физическими упражнениями и направлена на повышение их физической подготовленности, спортивного мастерства и на организацию досуга. Она проводится во время, предусмотренное распорядком дня воинской части.*

* Здесь и далее в тексте настоящего Наставления, если не оговорено особо, под воинской частью понимаются также органы военного управления и организации Вооруженных Сил.

11. Составными частями спортивной работы в Вооруженных Силах являются: массовый спорт, спорт высших достижений и профессиональный спорт.

Спортивная работа осуществляется в следующих формах: учебно-тренировочные занятия по спорту, спортивные и военно-спортивные соревнования, смотры спортивной работы, спортивные праздники и другие мероприятия.

12. Целью массового спорта является привлечение военнослужащих к регулярным занятиям спортом, повышение уровня физической подготовленности и спортивного мастерства военнослужащих. Основу массового спорта составляют учебно-тренировочные занятия и соревнования по упражнениям Военно-спортивного комплекса (ВСК) и Военно-спортивной классификации (ВСКл). Основные функции массового спорта: воспитательная, тренировочная, оздоровительная, рекреационно-культурная и военно-прикладная.

13. Спорт высших достижений в Вооруженных Силах — это деятельность военно-спортивных организаций, направленная на подготовку спортсменов высокого класса и достижение ими высоких спортивных результатов на всероссийских и международных соревнованиях. Основные функции спорта высших достижений: соревновательная, престижная, зрелищная и воспитательная.

14. Профессиональный спорт в Вооруженных Силах — это деятельность, целью которой является удовлетворение интересов специализированных спортивных организаций, спортсменов, избравших спорт своей профессией. Основные функции профессионального спорта: соревновательная, зрелищная, экономическая и престижная.

15. Гражданский персонал Вооруженных Сил и члены семей военнослужащих могут заниматься на объектах учебно-материальной базы физической подготовки и спорта по решению командира воинской части и во время, свободное от плановых занятий и тренировок.

16. Физическая подготовка граждан допризывного и призывного возрастов к военной службе проводится в общеобразовательных учреждениях*, учебных пунктах организаций, осуществляющих подготовку граждан по основам военной службы, а также в общественных объединениях, спортивных клубах и секциях, независимо от их ведомственной принадлежности. Координация деятельности указанных организаций совместно с федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта возлагается на военные комиссариаты.

* В образовательных учреждениях начального профессионального, среднего профессионального и высшего профессионального образования.

17. Подготовка специалистов в области физической подготовки и спорта осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федераций.

18. К профессиональной педагогической деятельности в области физической подготовки и спорта допускаются лица, имеющие документы установленного образца о профессиональном образовании по специальности «Физическая культура и спорт», выданные образовательными учреждениями, или разрешения, выданные в установленном порядке соответствующим федеральным органом исполнительной власти в области физической культуры и спорта, органами исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта.

19. Военнослужащие, имеющие отклонения в состоянии здоровья и отнесенные по результатам углубленного медицинского обследования к III и частично II группам состояния здоровья, перенесшие острые заболевания и травмы, по заключению врача приказом командира воинской части включаются в группу лечебной физической культуры. Занятия в группе лечебной физической культуры проводят специалисты медицинской службы по программам, разработанным с участием начальника физической подготовки и спорта.

Глава 2

Управление физической подготовкой

Руководство физической подготовкой

20. Управление физической подготовкой включает: планирование, обеспечение, организацию, контроль и учет.

Управление физической подготовкой в воинской части и подразделениях обеспечивает:

— наиболее полное использование всех возможностей для физического совершенствования военнослужащих в установленные сроки;

— создание условий для успешного выполнения всеми должностными лицами обязанностей по вопросам физической подготовки и спорта;

— сочетание необходимой степени централизации управления с предоставлением подчиненным инициативы в определении средств, методов и форм выполнения поставленных задач;

— проведение единой линии в решении вопросов физической подготовки и спорта всеми должностными лицами;

— четкое распределение ответственности между различными уровнями управления;

— максимальное повышение оперативности и результативности воздействия на личный состав.

21. Общее руководство физической подготовкой и спортом в Вооруженных Силах возлагается на заместителя Министра обороны Российской Федерации.

Для методического руководства и управления физической подготовкой в общей системе управления Вооруженных Сил предусмотрены штатные должности специалистов физической подготовки и спорта.

22. Руководство физической подготовкой осуществляется командирами (начальниками) всех степеней и включает:

— выработку и принятие решений;

— постановку задач исполнителям, координацию и всестороннее обеспечение их действий;

— анализ результатов выполнения поставленных задач.

23. Физическая подготовка организуется в соответствии с требованиями приказов и директив Министра обороны Российской Федерации и его заместителей, настоящего Наставления, организационно-методических указаний, издаваемых в видах Вооруженных Сил, приказов (планов), издаваемых в военных округах (флотах), объединениях, соединениях и воинских частях на учебный год.

Командир (начальник) обязан обеспечить:

— эффективное руководство физической подготовкой. Руководство должно быть направлено на взаимосвязь физической подготовки с требованиями к боевой деятельности;

— организацию занятий по физической подготовке, рациональное распределение физической нагрузки в течение дня и недели;

— высокую теоретическую, методическую и практическую подготовленность военнослужащих, проводящих занятия по физической подготовке;

— готовность учебно-материальной базы для занятий по всем разделам физической подготовки;

— соблюдение норм и правил безопасности, предупреждение травматизма на занятиях по физической подготовке и других спортивных мероприятиях;

— воспитание у личного состава высокой мотивации к занятиям физической подготовкой и спортом, выработку устойчивой потребности в занятиях физическими упражнениями.

24. Наиболее важные вопросы физической подготовки регламентируются письменными приказами командира воинской части. В обязательном порядке издаются приказы:

— об организации физической подготовки военнослужащих в воинской части;

— об организации спортивной работы в воинской части;

— об организации контрольных занятий по проверке физической подготовленности личного состава подразделений воинской части;

— об организации соревнований на первенство воинской части, связанных с использованием оружия, военной техники или убытием личного состава из мест постоянной дислокации;

— об организации занятий и соревнований по плаванию;

— о закреплении за подразделениями учебно-материальной базы по физической подготовке и спорту;

— о присвоении военнослужащим спортивных разрядов и судейских категорий, награждении их знаками отличия Министерства обороны;

— об итогах проведения учебно-методических сборов со спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по видам спорта;

Обязательные нормативы физподготовки в армии и спецслужбах России (6 фото)

Наверняка каждому, кто хоть немного занимается спортом и старается поддерживать себя в хорошей физической форме, интересны нормативы, которые обязаны сдавать военнослужащие контрактники. Далее предлагаем вашему вниманию обязательные нормативы физподготовки в армии, ВДВ и спецназе.

КОНТРАКТНИКИ

Службу по контракту можно разделить на несколько категорий: по возрастным группам и по половому признаку. Да-да, женщины тоже служат по контракту. По возрасту нормативы делятся на две категории: до 30 лет и старше 30 – у мужчин, до 25 лет и старше 25 – у женщин. Первый свой контракт вы должны подписать в возрасте от 18 до 40 лет. Нормативы физподготовки состоят из трех уровней: силовая подготовка, скоростные данные и уровень вашей выносливости. Поэтому туда входят такие виды, как отжимания, подтягивания, бег и гонка на лыжах. Давайте рассмотрим все это подробнее.

Мужчины до 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 10 раз
— отжимания: 45 раз
— бег на 60 метров: 9,8 секунд
— бег на 100 метров: 15,1 с.
— челночный бег 10х10 метров: 28,5 с.
— бег на 3 км: 14,4 минут
— бег на 1 км: 4,2 мин.
— гонка на лыжах (5км): 28 минут

Мужчины старше 30 лет:

— подтягивания на перекладине: 8 раз
— отжимания: 40 раз
— бег на 60 метров: 10 секунд
— бег на 100 метров: 15,8 с.
— челночный бег 10х10 метров: 29,5 с.
— бег на 3 км: 15,5 минут
— бег на 1 км: 4,45 мин.
— гонка на лыжах (5км): 29 минут

Как видите, нормативы по возрасту расходятся, но не так уж сильно, поэтому старшему поколению при регулярных тренировках они вполне по зубам. Теперь перейдем к прекрасному полу.

Женщины до 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 25 раз
— отжимания: 12 раз
— бег на 60 метров: 12,9 секунд
— бег на 100 метров: 19,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 38 с.
— бег на 1 км: 5,20 мин.

Женщины старше 25 лет:

— наклон туловищем вперед: 20 раз
— отжимания: 10 раз
— бег на 60 метров: 13,9 секунд
— бег на 100 метров: 20,5 с.
— челночный бег 10х10 метров: 39 с.
— бег на 1 км: 5,45 мин.

Воздушно-десантные войска всегда считались элитой российской армии, поэтому их нормативы по физподготовке особенно интересны. От десантников требуется крайне высокий уровень выносливости. Итак, смотрим и анализируем:

— подтягивания на перекладине: 13 раз
— бег на 100 метров: 14,1 секунд
— бег на 3 км: 12,3 минуты
— кросс на 5 км: 24 минуты
— лыжная гонка на 5 км: 28 минут
— марш на лыжах 10 км: 1 час 15 минут
— марш бросок в составе подразделения: 56 минут
— преодоление полосы препятствий: 2 минуты 25 секунд
— плавание в обмундировании с оружием: 100 метров
— специальный комплекс рукопашного боя: оценивается баллом

В дополнение ко всему идет несколько силовых комплексов и ряд испытаний на преодоление полосы препятствий.

СПЕЦСЛУЖБЫ: ПОДРАЗДЕЛЕНИЯ СПЕЦИАЛЬНОГО НАЗНАЧЕНИЯ «ВЫМПЕЛ», «АЛЬФА», СПЕЦНАЗ ФСО

А теперь, пожалуй, самое вкусное. Чтобы соответствовать данным требованиям, придется серьезно попотеть в тренажерном зале.

— подтягивания на перекладине: 25 раз
— отжимания: 90 раз
— жим штанги лежа: 10 раз (вес не меньше собственного, но и не больше 100 кг)
— пресс лежа на спине: 100 раз
— челночный бег 10х10 метров: 25 секунд
— бег 100 метров: 12,7 секунд
— кросс 3 км: 11 минут
— выпрыгивание вверх со сменой ног: 90 раз

Также весь этот список дополняют показ техники ударов руками и ногами и участие в различных боях-спаррингах. И упражнение-норматив, которое мы даже решили вынести отдельно от всех остальных – КСУ (комплексное силовое упражнение). Сюда входит: 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс лежа на спине, 10 раз упор присев – упор лежа, 10 раз прыжок вверх из упора присев. И этот комплекс нужно выполнять 8 раз подряд без перерыва!
Как мы видим, нагрузки у всех разные. Для службы по контракту нормативы не такие уж суровые, и большинство спортивных людей без проблем их выполнят. Дальше, конечно, все уже не так просто — для уровня ВДВ и спецслужб нужно быть настоящим атлетом.

Нормативы по ФИЗО для военнослужащих

5 минут Автор: Елена Павлова 172

Когда проводится проверка?
Нормативы для разных категорий
Что входит в программу проверки?
Принцип оценивания результатов
Наказание и поощрение по итогам
Видео по теме

Физическая подготовка является неотъемлемой составляющей повседневной жизнедеятельности военнослужащих. При этом в спортивных нормативах существует множество отличий и требований как к действующим военным, так и к потенциальным кандидатам, стремящимся попасть в определенные виды войск.

Большинство из них, а особенно будущим призывникам, будет интересно ознакомиться с требованиями в армии к спортивной подготовке по основным критериям и сопоставить их с нормами ГТО для гражданских лиц.

Да и любому мужчине, скорее всего, захочется узнать, насколько он подготовлен для сдачи армейских нормативов, согласно действующего приказа Минобороны №200 от 21.04.2009 года «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных силах РФ».

На основе данного законопроекта был создан специальный онлайн-калькулятор, которым могут воспользоваться лица, желающие оценить свои физические данные, исходя из Наставления по физической подготовке (НФП) 2020 для военнослужащих.

Когда проводится проверка?

Нормативы по физической подготовке для лиц, находящихся на военной службе, утверждены государством на законодательном уровне. ФИЗО (физическое образование) военных расценивается как главная составляющая их боевой готовности, в связи с чем существует целый оценочный комплекс в данном направлении, применяемый ко всем гражданам, несущим службу в армии.

В обязанности всех российских военнослужащих включены регулярные занятия физкультурой. Контрактники и призывники должны выделять на физподготовку не менее 5 часов в неделю, а курсанты и абитуриенты военных вузов как минимум 4 часа. Результаты таких занятий подлежат тщательному контролю и учету вышестоящими чинами.

Уровень соответствия принятым нормам осуществляет начальник ФИЗО либо непосредственный командир, также они занимаются и учетом всех проводимых оценочных мероприятий. Главными инструментами мониторинга и учета являются регулярные проверки, в процессе которых бойцы на практике сдают положенные нормативы.

Определение соответствия физподготовленности служащих проводится в установленном порядке, который прописан в вышеуказанном приказе. Исходя из данного законодательного документа, лица, находящиеся в армии, в зависимости от занимаемой должности проходят проверку, согласно нижеуказанных разграничений.

Категории солдат и сроки проверки:

призывники – на протяжении двух первых недель после отправки в расположение;
контрактники – перед заключением контракта или его продлением, а также каждый квартал в течение всей службы;
курсанты и абитуриенты военных вузов – во время вступительных экзаменов, в течение обучения в рамках промежуточных и итоговых аттестаций, либо при проведении инспекторских проверок.

Нормативы для разных категорий

Все военнослужащие армии РФ для осуществления проверки качества их физподготовки условно подразделяются на три категории:

Служащие подразделений специального назначения, морской пехоты, разведки, десантно-штурмовых, воздушно-десантных войск.
Личный состав подразделений, курсанты и абитуриенты военных профильных ВУЗов.
Снабженцы, медицинский, технический и остальные представители обслуживающего персонала.

Подобное распределение военнослужащих на категории целиком оправдано и обусловлено тем, что уровень физподготовки у солдат, находящихся на передовой, должен быть более высоким, нежели у лиц, род деятельности которых обеспечение войск.

Кроме разграничения по категориям, у служащих по контракту критерии соответствия устанавливаются отдельно для различных возрастных групп и полов. В результате таблица нормативов, применяемая для оценивания физподготовки, утвержденная приказом Минобороны Российской Федерации №200, объединяет следующие категории:

Претенденты в военный вуз мужского пола, женского пола и гражданская молодежь.
Призывники: служащие меньше полугода, служащие больше полугода.
Курсанты: 1, 2, 3 курса и старше.
Контрактники.
Военнослужащие женщины.

В зависимости от того, к какой подгруппе принадлежит служащий согласно вышеуказанной классификации, осуществляется определение минимального уровня баллов, который потребуется набрать ему за каждое спортивное упражнение.

Что входит в программу проверки?

Оценивание качества ФП производится одновременно по нескольким видам физкультурных направлений. Упражнения распределены на группы, что позволяет более объемно оценить силу, ловкость, выносливость и скорость реакций бойцов. Кроме того, проверка распространяется и на усвоение военно-прикладных навыков (ВПН).

Для оценивания уровня ловкости выполняются прыжки в длину либо через козла. Приседания, упражнения на перекладине дают возможность определить силу, кросс на длинные дистанции позволяет проверить выносливость служащего, а на короткие – его скорость. Оценка ВПН проводится путем марш-бросков различной продолжительности и демонстрацией приемов рукопашного боя.

Полный перечень упражнений, испытуемых для оценки ФП военных, закреплен в специальном приложении №17 к приказу №200, который можно скачать на официальном сайте для детального ознакомления.

Однако в процессе сдачи нормативов, как правило, выполняются лишь отдельные виды упражнений. Назначение конкретных разновидностей спортивных упражнений напрямую обусловлено направленностью, а также особенностями и основными характеристиками военно-профессиональной деятельности лица, проходящего проверку.

Из каждой группы выбирается всего одно упражнение и баллы, набранные за выполнение которого, будут оценены в последующем. Для новобранцев, недавно прибывших в расположение, в проверку физподготовки включаются: подтягивание, забеги на 100 м и 1 км. А будущие абитуриенты военного вуза во время экзаменов сдают забег на 100 м, 3 км, плавание на 100 м и подтягивание.

Принцип оценивания результатов

За каждое упражнение солдат получает оценку. Непосредственно сам алгоритм проверки осуществляется путем начисления баллов за каждое выполненное бойцом упражнение. При этом пересдача для повышения оценки не разрешена. Бойцу предлагается сделать лишь один подход. Данное правило не распространяется на тех, кто на время проведения проверки имели травму либо были больны.

На каждого служащего заводится специальная карта учета результатов проверки по ФИЗО, в которой фиксируются все полученные им баллы за выполненные спортивные упражнения. Позже эти данные переносятся в сводные итоговые ведомости оценки физподготовки всего подразделения.

Наказание и поощрение по итогам

Сдать все обозначенные нормативы – прямая обязанность каждого военного, независимо от того мужчина это или женщина. Тем бойцам, кто показал высокий или высший уровень подготовки, применяются поощрения, к примеру, контрактникам производятся денежные выплаты.

Узнать, по какому принципу делаются начисления, то есть, сколько платят за определенные виды достижений также можно на официальном сайте. Следует помнить, что уровень вознаграждения для различных категорий и подразделений может незначительно отличаться.

А что же ждет тех, кто не смог сдать нормативы? Безусловно, юношей, служащих по призыву, из армии не отчислят. Они продолжат выполнять свои обязанности, регулярно тренируясь, повышая качество ФП. У контрактников более печальная перспектива.

На повышение уровня физических данных им предоставляется 5 месяцев, после которых проверка проводится повторно. Если же служащий и ее не сможет пройти надлежащим образом, то есть вероятность рассмотрения вопроса о прекращении его нахождения в армии.

На заметку . На большинстве сайтов, несущих информацию об особенностях военной службы, присутствует онлайн-калькулятор, воспользовавшись которым любой желающий сможет рассчитать результаты в зависимости от набранных баллов и существующих нормативов.

Нормативы в армии 2020 | Физо | Бег

Оглавление

Армейские нормативы всегда вызывали интерес не только у военнослужащих, ну и у лиц вполне гражданских. Это не странно, ведь почти каждый мужчина, невольно сравнивает свои физические способности, с неким армейским эталоном. В этой статье мы привели и разобрали основные нормативы для военнослужащих Армии России.

Внимание! Нормативы могут отличаться, в зависимости от вашего места службы и специфики учреждения, лучше всего уточняйте их на месте!

1. Нормативы физо для призывников

Для призывников не существует каких то четких нормативов по поступлению, однако за время прохождения учебки и военной службы, они тренируются, в зависимости от родов войск и специфики службы.

Таблица Основных нормативов физо, для военнослужащих призывников.

Упражнение

Единицы измерения

Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев

Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более

Подтягивание на перекладине

Подъем с переворотом

Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий

Марш-бросок на 10 км

Лыжная гонка на 5 км

В Армии созданы специальные условия, для физического развития военнослужащих. Боеспособность армии, немало зависит от этого, ведь хорошо натренированный солдат — всегда готов к выполнению боевых задач.

2. Нормативы для военнослужащих по контракту на 2020 год.

Для поступления на контрактную военную службу, в отличии от срочной, физ нормативы придётся сдавать. Кандидат на контракт — должен выполнить минимум 3 физ норматива из таблицы ниже, причем для разных полов и возрастов — нормативы разные. Если кандидат не сдает хотя бы один из 3х выбранных нормативов — он не проходит отбор.

Упражнения для вступления на службу по контракту

Минимальные требования

Мужчины

Женщины

Подтягивание на перекладине

Наклоны туловища вперед

Толчок 2 гирь, весом 24 кг

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

Нормативы на скорость

Челночный бег 10×10 м

Нормативы на выносливость

Лыжная гонка на 5 км

Плавание 500 м*/300 м

3. Варианты форменной одежды и обуви, для проведения физ подготовки и сдачи нормативов.

Форменная одежда, при физподготовке в армии может очень сильно различаться. Это может быть обычная военная форма, из комплекта ВКПО и специальные спортивные костюмы Армии России.

В качестве обуви, если это позволяют погодные условия, используются уставные кроссовки, всё остальное время используется военная обувь, а точнее армейские берцы. Военные туфли, для таких тренировок не подойдут.

Для занятия спортом в помещении, и в летнее время — используют берцы Фарадей 906

Для занятий на улице в весенне осенний период используют модели фарадей 443, 442 и 211

Зимние уставные берцы, для занятий спортом подходят не очень, но в определенных условиях тоже могут быть использованы.

Температура воздуха (°С)

Форма одежды

В тихую погоду при небольшом ветре

При ветре более 5 м/с

№ 4 (С,В) в перчатках

№ 5 (В) в перчатках

№ 5 (В) (при сильном ветре – шапка

с опущенными и завязанными

Форма № 1С (спортивная) – в плавках, трусах, майке, спортивной обуви.

По решению командира (начальника) воинской части (военно-учебного заведения) при соответствующих условиях разрешается заниматься без майки и обуви.

Форма № 2 С – в трусах, футболке, спортивной обуви.

Форма № 3 С – в спортивном (тренировочном) костюме, спортивной обуви.

Форма № 4 С – в утепленном спортивном (тренировочном) костюме, утепленной спортивной обуви, спортивной шапке.

Форма № 1 В (военная) – в трусах, майке, спортивной обуви.

Форма № 2 В – брюки навыпуск, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора,

с обнаженным торсом (в майке).

Форма № 3 В – повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем), без головного убора, воротник расстегнут.

Форма № 4 В – повседневная, поясной ремень ослаблен, ботинки (ботинки с высоким берцем),

в головном уборе, без утепленной куртки.

Форма № 5 В – зимняя повседневная, в утепленных куртке, брюках, поясной ремень ослаблен,

в головном уборе.».

4. Нормативы для бега в армии

Нормативы для бега в армии, могут различаться для контрактников и срочников, для лиц разных полов и возрастов. Все данные по ним приведены в таблицах ниже

Нормативы бега для срочников

Упражнение

Единицы измерения

Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев

Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более

Нормативы в армии: требования к физподготовке для солдат различных групп

Солдат Российской Армии должен иметь как психологическую, так и физическую подготовку для эффективной борьбы с врагом. Для поддержания приемлемого уровня физподготовки существуют определенные нормативы в армии. Им должен соответствовать каждый солдат. Речь идет о беге, подтягивании, навыках ведения боя и прочих обязательных нормативах, демонстрирующих физическое состояние конкретного бойца.

Что такое физическая подготовка в армии?

Согласно Приказа №200, каждый солдат Российской Армии должен улучшать свои физические данные, соответствуя определенным нормативам. При этом учитываются демографические показатели, гендерные и индивидуальные особенности, а также требования, предъявляемые к той или иной должности.

Основными направлениями подготовки военнослужащих являются:

Ловкость. Предполагает целый комплекс мероприятий, которые улучшают реакцию солдата на смену условий окружающей среды.
Сила. Для тренировки данного параметра применяются общеукрепляющие упражнения, которые способствуют росту мышечной массы.
Быстрота. Занятия направлены на ускорение передвижения бойца по различным видам местности. Сюда относится как перемещение по относительно ровным поверхностям, так и преодоление различных препятствий.
Рукопашный бой. Особое внимание уделяется способам самозащиты, приемам обезоруживания, задержания. Бойцы должны уметь эффективно противостоять противнику с ножом, уклоняться от выстрела из пистолета, а также освобождаться из различных видов захвата.
Выносливость. Бойцы должны иметь возможность эффективно действовать даже в некомфортных условиях.
Плавание. Этот навык необходим в случае призыва в морские силы или ВВС.

Чтобы суметь защитить себя и противостоять нападающему, солдат обучают приемам самозащиты

Таким образом, военный должен получить всестороннее развитие и быть подготовленным к сложным условиям прохождения службы.

Нормативы ФИЗО для срочников и контрактников определены в соответствующем «Наставлении по физической подготовке в ВС РФ». Данный документ утвержден приказом Министра обороны. Таким образом, физподготовка считается основой солдатской боеготовности. Систематическое повышение нормативов позволяет поднять боеготовность всей Российской Армии.

Следует заметить, что нормативы в армии несколько отличаются в зависимости от того, какая профессия была выбрана солдатом. На данный момент различают три основных категории военнослужащих:

Лица, проходящие службу в морской пехоте, разведке, ВДВ, ДШБ или различных спецподразделениях.
Личный состав боевых частей, военного менеджмента и обеспечения, а также курсанты военных училищ.
Члены военных оркестров, лица, осуществляющие сервисное и медицинское обслуживание флота, курсанты учебных центров.

Для каждой из вышеописанных групп имеются свои нормативы, которые определяются в зависимости от возрастных категорий.

Виды упражнений

Для выработки у солдат вышеописанных качеств, была разработана определенная система нормативов, включающая в себя следующие упражнения:

Тренировка на ускорение. Включает в себя несколько нормативов по бегу. Речь идет о челночном беге, забегах на 100 метров и 3 километра.
Подтягивания и отжимания. Помимо традиционных силовых дисциплин включает в себя также подъем-переворот и отжимания на брусьях.
Лыжный бег. Относится к заданиям на выносливость, поскольку подобные забеги обычно проводятся на дистанции по 5 км.
Преодоление полосы препятствий. Обязательная дисциплина, которую проходят все военнослужащие, вне зависимости от рода войск и половой принадлежности. Длительность забега и виды препятствий могут отличаться.
Рукопашный бой. Особое внимание уделяется смешанному стилю и борьбе в партере.
Комплексные упражнения. Предназначены для улучшения общей физической подготовки солдат.

Нормативы для солдат-срочников

Нормативы для солдат, призванных на срочную службу, должны учитывать тот факт, что большинство из них попадает в армию неподготовленными к серьезным физическим нагрузкам. Поэтому и требования к физической подготовке в данном случае будут более низкими, в сравнении с контрактниками. Конкретные нормативы рассчитываются с учетом того времени, которое будет отведено на подготовку призывников.

Минимальными показателями для солдат-срочников являются:

Норматив по подтягиванию в армии – 12 раз.
Прохождение полосы с препятствиями – 2,2 минуты.
Забег на 100 метров – 14,4 секунды. Забег на километр – 3,3 минуты.
Лыжная гонка на дистанции в 5 км – 29 минут.

В некоторых регионах список нормативов может пополняться. К примеру, в ряде областей проводятся зачеты по плаванию.

Распорядок дня современных военнослужащих определяется таким образом, что им отводится достаточно времени для физических нагрузок. Речь может идти об утренней зарядке или выполнении пробежки перед сном. К тому же, проводятся плановые ФИЗО, целью которых как раз таки является подготовка бойцов к сдаче необходимых нормативов.

Нормативы для женщин-военнослужащих

В данном случае нормативы формируются в соответствии с физиологическими особенностями женского организма. Поэтому и недельный объем физических нагрузок для женщин отличается от аналогичных показателей для мужчин.

Минимальные требования к физической подготовке для солдат-женщин будут следующими:

От подтягиваний на перекладине женский состав освобождается полностью.
Сугубо женским считается норматив по наклонам туловища вперед. Для лиц до 25 лет он составляет 25 наклонов, старшие женщины должны иметь возможность совершить не менее 20 наклонов.
Бег на 100 метров для лиц, не достигших 25-летнего возраста, составляет 19,5 секунд. Для женщин старше 25 лет этот показатель увеличивается на 1 секунду. Нормативы по челночному бегу составляют, соответственно, 38 и 39 секунд.
От лыжной гонки женщины получают автоматическое освобождение.
При зачислении кандидатов в плавсостав, обязательным нормативом считается плавание. При заплыве на 500 метров, женщины должны показывать результат в 11 минут.

Нормативы для солдат-контрактников

Сдача нормативов в данном случае выступает для солдата возможностью трудоустроиться. Отбор кандидатов осуществляется на основании силовой подготовки и базируется на следующих принципах:

Сдача минимум трех нормативов является обязательной.
При хотя бы одном провале, человек не сможет поступить на контрактную службу.
Претендент сам может выбирать упражнения для сдачи нормативов.

Для солдат-контрактников предусмотрены следующие нормативы:

Отжимание от пола. Для мужчин, не достигших 30-летия, минимальное количество отжиманий составляет 45 раз. Для лиц старше 30 лет — 40 раз.
Необходимое количество подтягиваний составляет, соответственно, 10 и 8 раз.
Километровую дистанцию кандидат на контрактную службу должен преодолеть за 4,2 минуты. Челночный бег – за 28,5 секунд.
Лыжный забег на 5 км – 28 минут.

Таким образом, сдача нормативов позволяет солдату поддерживать себя в форме. В зависимости от рода войск, особенностей прохождения службы и возраста военнослужащего, возможно внесение в нормативы некоторых корректив.

Нормативы по физподготовке в ВС РФ